Natale senza Problemi: Seguire questi consigli per sbarazzarsi di problemi

Il Natale è una vacanza di pace, pace, ma anche cibo. Chi può resistere a dolci, pane e bistecche? Qualcuno di sicuro, ma qualcuno non l'ha fatto. Quindi, prendere alcuni consigli per proteggere la vostra esperienza.

Sono sicuro che sai che se mangi l'insalata di patate, puoi mangiarla con le caramelle, allora puoi avere un po' di liquore e magari altro pane, che lo troverai davvero duro. Eppure molti di noi non possono resistere a queste prelibatezze. Non c'e' da stupirsi che li aspettassimo da quasi un anno. Ma che mi dici di rendere meno difficile per noi? Come incoraggiare la digestione ad almeno alleviarlo?

Cosa fare dopo un pasto abbondante

A volte non sappiamo quando smettere di mangiare. Mangiamo, ci ammaliamo. Se sapete che questo è esattamente come diciamo, prendere alcuni principi che possono aiutarvi. Uno di loro è una breve passeggiata dopo un pasto pesante. Non vuoi andare da qualche parte? Uscire solo sul balcone o camminare intorno al giardino. L'aria fresca e la ritenzione di stomaco non compresso vi beneficeranno solo. Questo vi impedirà di sentire problemi e bruciore di stomaco. E un'altra punta: bere mezzo a un bicchiere di acqua pura prima di mangiare, e dopo aver mangiato, avere finocchio o tè menta per incoraggiare la digestione.

Combinazione alimentare

Nella maggior parte dei casi, l'indigestione e il bruciore di stomaco causano combinazioni alimentari inappropriate. Ad esempio, una schnitzel con insalata di patate con maionese, liquore delizioso, più un paio di deliziosi dolci. Se hai una bistecca e un'insalata, aspetta almeno un'ora e poi hai qualcosa di dolce. Ad ogni modo, per alleviare la digestione, cibo malsano cercare di combinare con verdure fresche. Grazie a fibre e prebiotici in verdure, vi sentirete mangiare prima e sarà facilmente sostenere la digestione.

Integrare gli enzimi

Il cibo sano, come il frutto che si gode al mattino e le insalate di verdure la sera, dovrebbe essere automaticamente parte del Natale. Ma se sai che non sei un sostenitore di insalate, mangiate il crauti. Sostegno digestione, formazione bile, ma anche una sensazione di saturazione. Così fanno i sottaceti bolliti, che, tra l'altro, alleviano il bruciore di stomaco. Sicuramente non è anche sbagliato incoraggiare la digestione utilizzando enzimi dalla farmacia. Questi aiuteranno con il degrado alimentare e facilitare il lavoro del tratto digestivo. Prendi una compressa prima di mangiare.

Le mele dovrebbero essere parte di Natale

Neanche le mele dovrebbero perdere Natale. Essi contengono notevoli quantità di minerali, ma anche vitamine, indipendentemente dalla fibra e dai prebiotici. Grazie alla loro composizione e al consumo regolare, si fornirà cibo per batteri benefici nell'intestino. Vi ricompenseranno con una buona digestione, ma anche con l'immunità.